தெளிவான சருமத்தை விரைவாக பெறுவது எப்படி

பலருக்கு தெளிவான சருமம் கிடைப்பது கடினம். தெளிவான தோலைப் பெறுவதற்கான முறைகள் நபரின் தோல் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். பொதுவாக, முகப்பரு அல்லது தழும்புகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு சருமம் வறண்ட, எண்ணெய் பசை அல்லது இரண்டின் கலவையாக இருக்கும்.

பல்வேறு தோல் வகைகளுக்கு ஏராளமான தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள் உள்ளன, மேலும் மக்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பொதுவான குறிப்புகளும் உள்ளன. தங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பற்றி நிச்சயமற்ற எவரும் கூடுதல் ஆலோசனைக்கு தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மேலும் அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

பொதுவான தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

பருக்கள் வருவதைத் தவிர்க்கவும்

ஒரு பரு எண்ணெய், சருமம் மற்றும் பாக்டீரியாவில் சிக்கியிருப்பதைக் குறிக்கிறது. உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் பொறிமுறையானது செயல்படுகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

பரு உறுத்தல் இந்த குணப்படுத்தும் செயல்முறையை சீர்குலைக்கிறது. கூடுதலாக, வெளியிடப்பட்ட திரவங்கள் சுற்றியுள்ள தோலை ஒத்த பாக்டீரியாக்களுக்கு வெளிப்படுத்துகின்றன, மேலும் பருக்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

வெளிப்படும் பரு நிரந்தர வடுவுக்கும் வழிவகுக்கும். முடிந்தவரை, பருக்கள் வருவதைத் தவிர்க்கவும். அவை வடிந்தால், அந்த இடத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவவும், மீண்டும் வியர்வைக்குப் பிறகு

சருமத்தில் வியர்வையை விட்டு உலர வைப்பது முகப்பருவை மோசமாக்கும், எனவே வியர்வை வெளியேறிய உடனேயே சருமத்தை கழுவுவது நல்லது.

முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்

கைகளால் முகத்தைத் தொடுவது அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் பாக்டீரியாவை தோலில் படிந்து, பிரேக்அவுட்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஈரப்பதமாக்குங்கள்

தினசரி ஃபேஸ் வாஷ் செய்த பிறகு, அனைத்து தோல் வகைகளும் மாய்ஸ்சரைசிங் மூலம் பயனடையலாம். முகத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது சரும உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும் வெளிப்புற உறுப்புகளிலிருந்து சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.

மிகவும் பயனுள்ள மாய்ஸ்சரைசர் நபரின் தோல் வகையைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் மாறுபடும். அவர்களுக்கு என்ன மாய்ஸ்சரைசர்கள் வேலை செய்யும் என்று நிச்சயமற்றவர்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்

சூரியனின் புற ஊதா (UV) கதிர்கள் தோலை சேதப்படுத்துகின்றன. வெளியில் செல்லும் போதெல்லாம் சன்ஸ்கிரீன் அணிவது இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

மென்மையான தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்

தங்கள் சருமத்திற்கு கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படுபவர்கள் பொதுவாக மென்மையான தயாரிப்புகளுக்கு சிறப்பாக செயல்படுவதைக் காணலாம், இது சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் வாய்ப்பு குறைவு. பொதுவாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

ஆல்கஹால் சார்ந்த பொருட்கள்

டோனர்கள்

எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்ஸ்

துவர்ப்பு மருந்துகள்

இந்த தயாரிப்புகளின் மென்மையான, ஹைபோஅலர்கெனி பதிப்புகள் உள்ளன. எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு தயாரிப்பையும் மிகவும் விரிவான பகுதிக்கு பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியை எதிர்விளைவுகளுக்கு சோதிக்க வேண்டியது அவசியம்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

உடலில் உள்ள அனைத்து செல்களுக்கும் தண்ணீர் தேவை. தோல் செல்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கு மிக அருகில் உள்ளன, எனவே, உறுப்புகளுக்கு ஈரப்பதத்தை இழக்கும் அபாயம் அதிகம். நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பது சரும செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதும் முக்கியம். முகப்பரு வல்காரிஸ் மிகவும் பொதுவான அழற்சி தோல் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும் என்று 2017 கட்டுரையின் ஆசிரியர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

மன அழுத்தம் மற்றும் முகப்பரு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை அவை எடுத்துக்காட்டுகின்றன, மன அழுத்தம் உடலில் அழற்சி கலவைகளை அதிகரிக்கும் என்று கூறுகிறது. கோபம் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் வலுவான உணர்வுகள் முகப்பரு வெடிப்புக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்.

இதன் காரணமாக, முகப்பருவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி

மசாஜ் அல்லது குத்தூசி மருத்துவம் பெறுதல்

தியானம் அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற அமைதியான நடைமுறைகளில் ஈடுபடுதல்

யோகா மற்றும் தை சி உள்ளிட்ட இயக்க நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சிலர் காடுகளில் நடந்து செல்வதை விரும்பலாம், மற்றவர்கள் ஒரு பத்திரிகையில் எழுத விரும்புகிறார்கள், உதாரணமாக.

மெடிக்கல் நியூஸ்டுடேக்கான வரவுகள்